Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dirk Jablonski

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:36:38
Classifica: #1165
Classifica AG: #217
Categoria: SOLO · OPEN

Dirk Jablonski

9-10NOV20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running46:40 (48%)

Stations42:05 (44%)

Roxzone7:57 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:50/km+6.7%12.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:48	1395
Running 2	5:28	-
Sled Push	3:24	1108
Running 3	6:09	-
Sled Pull	5:09	653
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	7:44	1337
Running 5	6:16	-
Rowing	5:07	1286
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:54	565
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	6:20	1265
Running 8	6:43	-
Wall Balls	7:39	1135
Running Total	46:40	1213
Roxzone Total	7:57	1062

HYROX Race Analysis: Dirk Jablonski

Dirk Jablonski

HYROX Paris

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dirk Jablonski

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split