Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shane Mc Gowan

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · PRO · IRL

Tempo totale: 01:00:16
Classifica: #6
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · PRO

Shane Mc Gowan

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running29:16 (48%)

Stations26:52 (45%)

Roxzone4:13 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:39/km+5.4%4.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:52	-
SkiErg	4:04	40
Running 2	3:25	-
Sled Push	2:17	42
Running 3	3:34	-
Sled Pull	3:56	12
Running 4	3:38	-
Burpee Broad Jump	3:17	19
Running 5	3:36	-
Rowing	4:14	19
Running 6	3:37	-
Farmers Carry	1:44	38
Running 7	3:36	-
Sandbag Lunges	3:09	5
Running 8	4:01	-
Wall Balls	4:11	7
Running Total	29:16	9
Roxzone Total	4:13	6

HYROX Race Analysis: Shane Mc Gowan

Shane Mc Gowan

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shane Mc Gowan

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split