Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dawid Ponichtera

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:10:29
Classifica: #111
Classifica AG: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Dawid Ponichtera

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running35:17 (50%)

Stations30:09 (43%)

Roxzone5:07 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:25/km+15.0%20.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:52	-
SkiErg	4:06	65
Running 2	3:40	-
Sled Push	1:31	42
Running 3	4:06	-
Sled Pull	3:24	132
Running 4	3:58	-
Burpee Broad Jump	5:45	392
Running 5	6:36	-
Rowing	4:27	73
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:38	81
Running 7	4:13	-
Sandbag Lunges	3:59	150
Running 8	4:49	-
Wall Balls	5:19	193
Running Total	35:17	135
Roxzone Total	5:07	97

HYROX Race Analysis: Dawid Ponichtera

Dawid Ponichtera

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dawid Ponichtera

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split