Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Wojciech Pasternak

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:17:00
Classifica: #220
Classifica AG: #47
Categoria: SOLO · OPEN

Wojciech Pasternak

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:16 (55%)

Stations28:19 (37%)

Roxzone6:29 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:17/km0.0%6.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:28	-
SkiErg	4:24	304
Running 2	4:47	-
Sled Push	1:35	73
Running 3	5:27	-
Sled Pull	3:57	286
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	4:18	133
Running 5	5:39	-
Rowing	4:43	261
Running 6	5:10	-
Farmers Carry	1:51	223
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	3:37	82
Running 8	5:34	-
Wall Balls	3:54	25
Running Total	42:16	429
Roxzone Total	6:29	300

HYROX Race Analysis: Wojciech Pasternak

Wojciech Pasternak

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Wojciech Pasternak

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split