Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Cezary Rak

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:45:59
Classifica: #675
Classifica AG: #148
Categoria: SOLO · OPEN

Cezary Rak

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running56:21 (53%)

Stations39:49 (38%)

Roxzone9:53 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:03/km+12.3%13.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:22	275
Running 2	6:07	-
Sled Push	2:20	489
Running 3	8:39	-
Sled Pull	4:25	412
Running 4	6:44	-
Burpee Broad Jump	7:48	638
Running 5	7:02	-
Rowing	5:18	619
Running 6	6:53	-
Farmers Carry	3:26	746
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	6:04	608
Running 8	8:24	-
Wall Balls	6:06	328
Running Total	56:21	729
Roxzone Total	9:53	652

HYROX Race Analysis: Cezary Rak

Cezary Rak

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Cezary Rak

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split