Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joanna Figarska-Kondracka & Olga Lukasik

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo totale: 01:28:34
Classifica: #132
Classifica AG: #56
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:43 (55%)

Stations31:16 (35%)

Roxzone8:38 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:05/km+5.5%4.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:00	-
SkiErg	4:50	124
Running 2	5:44	-
Sled Push	1:39	129
Running 3	5:51	-
Sled Pull	4:23	123
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	4:20	100
Running 5	6:20	-
Rowing	5:43	167
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	1:47	83
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	3:56	138
Running 8	6:32	-
Wall Balls	4:38	129
Running Total	48:43	120
Roxzone Total	8:38	136

HYROX Race Analysis: Joanna Figarska-Kondracka & Olga Lukasik

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split