Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lauren Fraser & Rachel Ralston

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo totale: 01:27:22
Classifica: #407
Classifica AG: #181
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lauren Fraser

Rachel Ralston

12-16MAR20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running52:00 (59%)

Stations30:05 (34%)

Roxzone5:20 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:30/km+17.3%13.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:34	310
Running 2	6:15	-
Sled Push	1:49	407
Running 3	6:51	-
Sled Pull	4:04	422
Running 4	6:46	-
Burpee Broad Jump	4:38	482
Running 5	7:10	-
Rowing	5:26	575
Running 6	7:21	-
Farmers Carry	1:54	495
Running 7	7:20	-
Sandbag Lunges	3:40	367
Running 8	5:46	-
Wall Balls	4:00	215
Running Total	52:00	445
Roxzone Total	5:20	298

HYROX Race Analysis: Lauren Fraser & Rachel Ralston

Lauren Fraser

Rachel Ralston

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Rachel Ralston

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split