Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Xander Graaf & Rianne Rotgans

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo totale: 01:19:19
Classifica: #202
Classifica AG: #72
Categoria: DOUBLES · OPEN

Xander Graaf

Rianne Rotgans

9-10MAG20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running44:32 (56%)

Stations26:59 (34%)

Roxzone7:52 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:34/km+9.1%6.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:54	-
SkiErg	3:57	60
Running 2	5:19	-
Sled Push	2:14	406
Running 3	5:32	-
Sled Pull	3:10	54
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	3:28	212
Running 5	5:39	-
Rowing	4:07	7
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	1:40	153
Running 7	5:48	-
Sandbag Lunges	4:08	310
Running 8	6:15	-
Wall Balls	4:15	292
Running Total	44:32	250
Roxzone Total	7:52	179

HYROX Race Analysis: Xander Graaf & Rianne Rotgans

Xander Graaf

Rianne Rotgans

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Xander Graaf

Rianne Rotgans

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split