Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Susan Macdonald & Lisa Ambrus-Smith

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo totale: 01:12:17
Classifica: #17
Classifica AG: #11
Categoria: DOUBLES · PRO

Susan Macdonald

Lisa Ambrus-Smith

24-26GEN20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:39 (55%)

Stations27:39 (38%)

Roxzone5:02 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:57/km+7.4%10.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:22	35
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:02	37
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:30	41
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	3:04	19
Running 5	5:08	-
Rowing	4:39	27
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:48	29
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	3:31	17
Running 8	5:27	-
Wall Balls	3:43	16
Running Total	39:39	15
Roxzone Total	5:02	24

HYROX Race Analysis: Susan Macdonald & Lisa Ambrus-Smith

Susan Macdonald

Lisa Ambrus-Smith

HYROX Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Susan Macdonald

Lisa Ambrus-Smith

HYROX Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split