Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Danielle Gannon

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo totale: 01:13:04
Classifica: #7
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · PRO

Danielle Gannon

15-17NOV20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running35:47 (49%)

Stations33:33 (46%)

Roxzone3:48 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:28/km+4.2%17.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:57	-
SkiErg	4:38	21
Running 2	4:44	-
Sled Push	3:43	27
Running 3	5:01	-
Sled Pull	4:42	8
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	4:04	12
Running 5	4:58	-
Rowing	4:51	11
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:29	19
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	4:19	13
Running 8	3:23	-
Wall Balls	4:47	9
Running Total	35:47	8
Roxzone Total	3:48	8

HYROX Race Analysis: Danielle Gannon

Danielle Gannon

HYROX Dublin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split