Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Josh Cogan

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo totale: 01:44:48
Classifica: #1114
Classifica AG: #268
Categoria: SOLO · OPEN

Josh Cogan

15-17NOV20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running49:37 (47%)

Stations44:43 (43%)

Roxzone10:32 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:12/km+8.9%15.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:29	911
Running 2	6:20	-
Sled Push	3:36	1129
Running 3	6:26	-
Sled Pull	7:02	1161
Running 4	6:38	-
Burpee Broad Jump	7:32	1001
Running 5	6:53	-
Rowing	4:53	733
Running 6	6:44	-
Farmers Carry	2:13	759
Running 7	6:54	-
Sandbag Lunges	6:34	1039
Running 8	5:55	-
Wall Balls	8:24	981
Running Total	49:37	1064
Roxzone Total	10:32	1223

HYROX Race Analysis: Josh Cogan

Josh Cogan

HYROX Dublin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Josh Cogan

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split