Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sebastian Jonczyk

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:09:23
Classifica: #186
Classifica AG: #50
Categoria: SOLO · OPEN

Sebastian Jonczyk

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DIC20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:46 (50%)

Stations29:57 (43%)

Roxzone4:45 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:21/km+12.8%12.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:37	-
SkiErg	4:27	807
Running 2	3:47	-
Sled Push	2:17	144
Running 3	4:04	-
Sled Pull	3:50	80
Running 4	4:03	-
Burpee Broad Jump	3:55	226
Running 5	4:07	-
Rowing	4:32	439
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	2:19	1109
Running 7	4:16	-
Sandbag Lunges	3:47	148
Running 8	4:47	-
Wall Balls	4:50	247
Running Total	34:46	330
Roxzone Total	4:45	82

HYROX Race Analysis: Sebastian Jonczyk

Sebastian Jonczyk

HYROX Marseille

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split