Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:03:03
Classifica: #45
Classifica AG: #8
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

17-18MAG20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running28:17 (45%)

Stations28:39 (45%)

Roxzone6:12 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:32/km+9.7%14.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:44	-
SkiErg	3:58	49
Running 2	3:16	-
Sled Push	2:58	83
Running 3	3:26	-
Sled Pull	3:30	18
Running 4	3:31	-
Burpee Broad Jump	3:16	44
Running 5	3:40	-
Rowing	4:07	48
Running 6	3:27	-
Farmers Carry	1:36	44
Running 7	3:35	-
Sandbag Lunges	3:53	47
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	79
Running Total	28:17	43
Roxzone Total	6:12	46

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split