Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sofia Koukas

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · SUI

Tempo totale: 01:17:01
Classifica: #131
Classifica AG: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Sofia Koukas

17-18MAG20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running32:07 (42%)

Stations35:55 (47%)

Roxzone9:03 (12%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:01/km+2.6%11.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:20	-
SkiErg	4:53	219
Running 2	3:52	-
Sled Push	3:04	569
Running 3	3:59	-
Sled Pull	6:04	646
Running 4	3:54	-
Burpee Broad Jump	4:49	120
Running 5	4:00	-
Rowing	5:12	378
Running 6	3:58	-
Farmers Carry	2:00	244
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	3:28	47
Running 8	5:10	-
Wall Balls	6:25	506
Running Total	32:07	38
Roxzone Total	9:03	367

HYROX Race Analysis: Sofia Koukas

Sofia Koukas

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sofia Koukas

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split