Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ruth Gong Li & Birger Langebro

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · NOR

Tempo totale: 01:05:53
Classifica: #156
Classifica AG: #79
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ruth Gong Li

Birger Langebro

17-18MAG20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running33:18 (50%)

Stations25:01 (38%)

Roxzone7:39 (12%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:10/km+4.2%9.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:02	305
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:33	28
Running 3	4:08	-
Sled Pull	2:54	155
Running 4	4:13	-
Burpee Broad Jump	3:18	447
Running 5	4:14	-
Rowing	4:18	218
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:17	35
Running 7	4:08	-
Sandbag Lunges	3:15	221
Running 8	5:03	-
Wall Balls	4:24	617
Running Total	33:18	142
Roxzone Total	7:39	261

HYROX Race Analysis: Ruth Gong Li & Birger Langebro

Ruth Gong Li

Birger Langebro

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ruth Gong Li

Birger Langebro

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split