Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gianluca Silvano

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · OPEN · ITA

Tempo totale: 01:21:42
Classifica: #392
Classifica AG: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Gianluca Silvano

19-20OTT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:24 (45%)

Stations37:01 (45%)

Roxzone8:19 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:33/km-6.0%9.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:28	552
Running 2	4:41	-
Sled Push	3:00	640
Running 3	4:50	-
Sled Pull	6:01	712
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	4:38	279
Running 5	4:32	-
Rowing	4:43	486
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	2:42	1092
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:58	507
Running 8	3:46	-
Wall Balls	6:31	658
Running Total	36:24	239
Roxzone Total	8:19	794

HYROX Race Analysis: Gianluca Silvano

Gianluca Silvano

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gianluca Silvano

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split