Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:27:02
Classifica: #173
Classifica AG: #53
Categoria: SOLO · OPEN

Natalia Ruszczuk

19-20OTT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:28 (50%)

Stations37:22 (43%)

Roxzone6:17 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:26/km+4.9%4.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:47	65
Running 2	5:09	-
Sled Push	2:22	76
Running 3	5:20	-
Sled Pull	6:11	270
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	6:10	204
Running 5	5:29	-
Rowing	4:58	71
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	1:54	105
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:52	265
Running 8	5:04	-
Wall Balls	6:08	336
Running Total	43:28	251
Roxzone Total	6:17	80

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

Natalia Ruszczuk

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Natalia Ruszczuk

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split