Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Silja Knaack

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:32:09
Classifica: #272
Classifica AG: #78
Categoria: SOLO · OPEN

Silja Knaack

19-20OTT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:40 (44%)

Stations43:37 (47%)

Roxzone7:57 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:05/km+8.7%8.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:03	205
Running 2	4:49	-
Sled Push	3:16	432
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:43	386
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	6:48	291
Running 5	5:04	-
Rowing	5:10	187
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	3:06	620
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	5:44	449
Running 8	4:27	-
Wall Balls	7:47	531
Running Total	40:40	149
Roxzone Total	7:57	299

HYROX Race Analysis: Silja Knaack

Silja Knaack

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Silja Knaack

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split