Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Silvia Gervasio & Salvatore Cirigliano

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Tempo totale: 01:34:24
Classifica: #607
Classifica AG: #201
Categoria: DOUBLES · OPEN

Silvia Gervasio

Salvatore Cirigliano

19-20OTT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running51:14 (54%)

Stations34:47 (37%)

Roxzone8:28 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:24/km-0.8%11.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	8:09	-
SkiErg	4:49	702
Running 2	6:24	-
Sled Push	2:39	530
Running 3	6:32	-
Sled Pull	5:12	540
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	4:31	536
Running 5	6:15	-
Rowing	5:12	625
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:28	749
Running 7	6:21	-
Sandbag Lunges	5:29	681
Running 8	5:10	-
Wall Balls	4:27	457
Running Total	51:14	620
Roxzone Total	8:28	486

HYROX Race Analysis: Silvia Gervasio & Salvatore Cirigliano

Silvia Gervasio

Salvatore Cirigliano

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Silvia Gervasio

Salvatore Cirigliano

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split