Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi & Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:09:36
Classifica: #8
Classifica AG: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

26-27MAG20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:57 (62%)

Stations23:04 (33%)

Roxzone3:40 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:22/km-0.6%7.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:28	-
SkiErg	4:01	12
Running 2	5:09	-
Sled Push	1:18	21
Running 3	5:09	-
Sled Pull	2:27	4
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	3:13	40
Running 5	5:14	-
Rowing	4:28	35
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:55	170
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	3:10	74
Running 8	5:19	-
Wall Balls	2:32	9
Running Total	42:57	13
Roxzone Total	3:40	12

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi & Clare Rafferty

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split