Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jo Rushton & Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:18:52
Classifica: #65
Classifica AG: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

26-27MAG20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running44:27 (56%)

Stations29:28 (37%)

Roxzone5:01 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:33/km+3.5%6.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:13	-
SkiErg	4:30	187
Running 2	5:16	-
Sled Push	1:55	223
Running 3	5:19	-
Sled Pull	4:11	227
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	4:18	164
Running 5	5:21	-
Rowing	5:28	269
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:44	94
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	4:07	214
Running 8	6:02	-
Wall Balls	3:15	188
Running Total	44:27	25
Roxzone Total	5:01	95

HYROX Race Analysis: Jo Rushton & Bryony Almond-Messenger

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split