Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Monique Deffge & Malika Bouharna-Lichtwark

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo totale: 01:41:25
Classifica: #784
Classifica AG: #248
Categoria: DOUBLES · OPEN

Monique Deffge

Malika Bouharna-Lichtwark

2-5OTT20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running60:58 (60%)

Stations30:14 (30%)

Roxzone10:18 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:37/km+21.1%12.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:13	-
SkiErg	4:58	806
Running 2	6:28	-
Sled Push	1:59	692
Running 3	6:59	-
Sled Pull	4:19	639
Running 4	7:38	-
Burpee Broad Jump	3:50	289
Running 5	7:11	-
Rowing	5:33	831
Running 6	9:51	-
Farmers Carry	1:49	488
Running 7	7:50	-
Sandbag Lunges	3:23	284
Running 8	7:52	-
Wall Balls	4:23	530
Running Total	1:00:58	939
Roxzone Total	10:18	838

HYROX Race Analysis: Monique Deffge & Malika Bouharna-Lichtwark

Monique Deffge

Malika Bouharna-Lichtwark

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Monique Deffge

Malika Bouharna-Lichtwark

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split