Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford & Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:13:42
Classifica: #16
Classifica AG: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running42:04 (57%)

Stations27:30 (37%)

Roxzone4:13 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:15/km+6.4%10.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:13	9
Running 2	5:13	-
Sled Push	1:33	67
Running 3	5:24	-
Sled Pull	3:54	87
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	4:20	161
Running 5	5:25	-
Rowing	4:36	5
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:45	137
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	3:04	27
Running 8	5:37	-
Wall Balls	4:05	66
Running Total	42:04	19
Roxzone Total	4:13	15

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford & Lucilla Vlok

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split