Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Juanita Molosiwa

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · BOT

Tempo totale: 02:11:01
Classifica: #150
Classifica AG: #31
Categoria: SOLO · OPEN

Juanita Molosiwa

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running68:48 (52%)

Stations54:50 (42%)

Roxzone7:28 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità8:36/km+5.2%6.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:37	-
SkiErg	5:48	290
Running 2	8:24	-
Sled Push	3:39	260
Running 3	8:26	-
Sled Pull	7:40	247
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	9:44	220
Running 5	8:52	-
Rowing	6:04	170
Running 6	8:36	-
Farmers Carry	2:29	124
Running 7	8:50	-
Sandbag Lunges	8:38	178
Running 8	9:45	-
Wall Balls	10:48	-
Running Total	1:08:48	156
Roxzone Total	7:28	119

HYROX Race Analysis: Juanita Molosiwa

Juanita Molosiwa

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Juanita Molosiwa

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split