Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:32:32
Classifica: #163
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke

16-19APR20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running50:23 (54%)

Stations36:18 (39%)

Roxzone5:54 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:18/km+2.4%18.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:39	-
SkiErg	4:54	74
Running 2	6:11	-
Sled Push	2:59	221
Running 3	9:02	-
Sled Pull	4:29	88
Running 4	6:12	-
Burpee Broad Jump	6:12	151
Running 5	6:24	-
Rowing	5:24	148
Running 6	6:18	-
Farmers Carry	2:11	189
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	4:57	158
Running 8	5:20	-
Wall Balls	5:12	76
Running Total	50:23	209
Roxzone Total	5:54	119

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

Tanja Dönnecke

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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HYROX WARSAW

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split