Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dilan Miranda & Danielle Pronk

HYROX ROTTERDAM — April 15, 2026

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo totale: 01:54:56
Classifica: #542
Classifica AG: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dilan Miranda

Danielle Pronk

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19APR20265 days

Completed

12,385

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running78:10 (68%)

Stations26:26 (23%)

Roxzone10:23 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità9:46/km+10.8%9.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	8:10	-
SkiErg	4:25	194
Running 2	9:05	-
Sled Push	1:57	270
Running 3	10:38	-
Sled Pull	3:10	102
Running 4	10:19	-
Burpee Broad Jump	2:48	64
Running 5	9:41	-
Rowing	4:18	30
Running 6	8:59	-
Farmers Carry	2:04	450
Running 7	10:04	-
Sandbag Lunges	3:45	173
Running 8	11:18	-
Wall Balls	3:59	-
Running Total	1:18:10	559
Roxzone Total	10:23	511

HYROX Race Analysis: Dilan Miranda & Danielle Pronk

Dilan Miranda

Danielle Pronk

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dilan Miranda

Danielle Pronk

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split