Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:34:02
Classifica: #201
Classifica AG: #27
Categoria: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

16-19APR20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running45:40 (49%)

Stations40:01 (43%)

Roxzone8:24 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:43/km+1.7%8.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:54	128
Running 2	5:55	-
Sled Push	3:09	333
Running 3	5:52	-
Sled Pull	4:37	148
Running 4	5:47	-
Burpee Broad Jump	6:18	239
Running 5	6:07	-
Rowing	5:19	150
Running 6	6:01	-
Farmers Carry	1:50	97
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	6:27	295
Running 8	5:27	-
Wall Balls	7:27	233
Running Total	45:40	173
Roxzone Total	8:24	266

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse du run

Analisi della corsa

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Segments

Tempi di split