Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warszawa, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:06:32
Classifica: #1
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Iwona Rok-Czapiewska

16-19APR20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warszawa, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running34:12 (51%)

Stations27:59 (42%)

Roxzone4:26 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:17/km+4.6%10.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:19	-
SkiErg	4:34	12
Running 2	4:23	-
Sled Push	1:59	8
Running 3	4:32	-
Sled Pull	3:38	22
Running 4	4:32	-
Burpee Broad Jump	3:49	13
Running 5	4:36	-
Rowing	4:51	18
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	1:24	3
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	3:28	37
Running 8	3:47	-
Wall Balls	4:16	28
Running Total	34:12	6
Roxzone Total	4:26	23

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split