Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Emmanouil Promponas

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · SOLO · OPEN · GRE

Tempo totale: 01:16:29
Classifica: #242
Classifica AG: #57
Categoria: SOLO · OPEN

Emmanouil Promponas

1-3MAG20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running36:39 (48%)

Stations34:50 (45%)

Roxzone5:05 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:35/km+3.0%9.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:33	-
SkiErg	4:10	66
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:23	50
Running 3	4:37	-
Sled Pull	4:34	294
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	4:35	260
Running 5	4:46	-
Rowing	4:29	137
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	2:56	702
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	4:58	424
Running 8	4:48	-
Wall Balls	6:45	412
Running Total	36:39	239
Roxzone Total	5:05	233

HYROX Race Analysis: Emmanouil Promponas

Emmanouil Promponas

HYROX LISBOA

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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HYROX LISBOA

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split