Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo totale: 01:36:54
Classifica: #590
Classifica AG: #124
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAG20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running47:29 (49%)

Stations34:18 (35%)

Roxzone15:10 (16%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:56/km+8.8%14.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:23	279
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:06	305
Running 3	5:55	-
Sled Pull	4:58	713
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	5:01	851
Running 5	6:26	-
Rowing	4:59	463
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:14	708
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	5:01	536
Running 8	7:31	-
Wall Balls	5:36	-
Running Total	47:29	-
Roxzone Total	15:10	709

HYROX Race Analysis: Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split