Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Luke Long

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · SOLO · PRO · AUS

Tempo totale: 01:12:04
Classifica: #55
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · PRO

Luke Long

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAG20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running30:56 (43%)

Stations32:13 (45%)

Roxzone9:00 (12%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:52/km+10.4%18.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:57	12
Running 2	3:31	-
Sled Push	3:14	81
Running 3	3:37	-
Sled Pull	4:08	42
Running 4	3:43	-
Burpee Broad Jump	3:23	46
Running 5	3:55	-
Rowing	4:22	54
Running 6	3:49	-
Farmers Carry	1:55	71
Running 7	3:53	-
Sandbag Lunges	4:32	57
Running 8	5:36	-
Wall Balls	6:42	67
Running Total	30:56	57
Roxzone Total	9:00	66

HYROX Race Analysis: Luke Long

Luke Long

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Luke Long

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split