Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:28:33
Classifica: #74
Classifica AG: #8
Categoria: DOUBLES · PRO

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAG20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running46:20 (52%)

Stations31:46 (36%)

Roxzone10:32 (12%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:47/km+14.1%19.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:10	-
SkiErg	4:01	53
Running 2	4:44	-
Sled Push	2:20	68
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:39	52
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:25	84
Running 5	5:15	-
Rowing	5:03	84
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:55	68
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:19	73
Running 8	8:10	-
Wall Balls	5:04	69
Running Total	46:20	65
Roxzone Total	10:32	85

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split