Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nancy Gerritsen

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:16:10
Classifica: #42
Classifica AG: #14
Categoria: SOLO · OPEN

Nancy Gerritsen

1-3MAR20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:47 (52%)

Stations30:32 (40%)

Roxzone5:56 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:58/km+3.2%4.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:54	85
Running 2	4:42	-
Sled Push	1:52	25
Running 3	4:57	-
Sled Pull	4:23	110
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	4:49	74
Running 5	5:08	-
Rowing	5:15	199
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	1:58	96
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	4:08	115
Running 8	5:28	-
Wall Balls	3:13	81
Running Total	39:47	43
Roxzone Total	5:56	129

HYROX Race Analysis: Nancy Gerritsen

Nancy Gerritsen

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nancy Gerritsen

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split