Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX Karlsruhe — March 2, 2024

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:49:25
Classifica: #300
Classifica AG: #41
Categoria: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

2-3MAR20242 days

Completed

2,306

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:56 (50%)

Stations44:09 (40%)

Roxzone10:24 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:52/km-1.9%16.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:46	51
Running 2	6:59	-
Sled Push	3:47	316
Running 3	7:08	-
Sled Pull	5:26	198
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	9:30	322
Running 5	7:30	-
Rowing	5:40	251
Running 6	7:13	-
Farmers Carry	1:51	46
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	6:52	316
Running 8	8:15	-
Wall Balls	6:17	293
Running Total	54:56	285
Roxzone Total	10:24	334

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split