Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Natalia Gasior

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:15:21
Classifica: #10
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Natalia Gasior

17-18FEB20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:37 (53%)

Stations31:15 (41%)

Roxzone4:33 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:57/km+7.3%10.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:39	-
SkiErg	5:21	120
Running 2	4:48	-
Sled Push	1:50	4
Running 3	5:04	-
Sled Pull	5:19	34
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	4:05	6
Running 5	5:08	-
Rowing	5:22	80
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:45	15
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	3:33	12
Running 8	5:29	-
Wall Balls	4:00	70
Running Total	39:37	17
Roxzone Total	4:33	16

HYROX Race Analysis: Natalia Gasior

Natalia Gasior

HYROX Katowice

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Natalia Gasior

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split