Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Williams

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:30:05
Classifica: #84
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Melanie Williams

17-18FEB20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running50:21 (56%)

Stations34:52 (39%)

Roxzone4:57 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:18/km+3.5%10.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:42	-
SkiErg	4:51	38
Running 2	6:13	-
Sled Push	2:00	14
Running 3	6:21	-
Sled Pull	5:14	30
Running 4	6:22	-
Burpee Broad Jump	6:01	77
Running 5	6:29	-
Rowing	4:56	19
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	2:07	71
Running 7	6:26	-
Sandbag Lunges	5:21	119
Running 8	7:22	-
Wall Balls	4:22	102
Running Total	50:21	112
Roxzone Total	4:57	31

HYROX Race Analysis: Melanie Williams

Melanie Williams

HYROX Katowice

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Melanie Williams

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Corsa vs Workout

Analyse du run

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Segments

Tempi di split