Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Paul Gillingham

HYROX Malmö — September 30, 2023

Malmö, Sweden · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:08:14
Classifica: #10
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Paul Gillingham

30SET2023

Completed

533

HYROX Malmö

Malmö, Sweden

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:52 (54%)

Stations28:41 (42%)

Roxzone2:45 (4%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:37/km-12.3%7.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:13	33
Running 2	5:10	-
Sled Push	2:42	46
Running 3	4:08	-
Sled Pull	3:23	5
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	4:08	39
Running 5	4:28	-
Rowing	4:29	24
Running 6	4:23	-
Farmers Carry	1:48	40
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	3:32	14
Running 8	4:53	-
Wall Balls	4:26	9
Running Total	36:52	20
Roxzone Total	2:45	8

HYROX Race Analysis: Paul Gillingham

Paul Gillingham

HYROX Malmö

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

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Segments

Tempi di split