Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ian Macdonald

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:18:24
Classifica: #448
Classifica AG: #109
Categoria: SOLO · OPEN

Ian Macdonald

18-19MAG20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:30 (48%)

Stations34:57 (39%)

Roxzone11:19 (13%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:26/km+12.1%16.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:15	-
SkiErg	4:14	299
Running 2	5:14	-
Sled Push	2:36	623
Running 3	5:33	-
Sled Pull	4:35	665
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	5:07	531
Running 5	6:04	-
Rowing	4:29	349
Running 6	6:12	-
Farmers Carry	1:54	395
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	4:57	538
Running 8	5:35	-
Wall Balls	7:05	765
Running Total	43:30	335
Roxzone Total	11:19	426

HYROX Race Analysis: Ian Macdonald

Ian Macdonald

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ian Macdonald

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split