Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan Bannasch

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:01:29
Classifica: #14
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · PRO

Jan Bannasch

18-19MAG20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:59 (52%)

Stations24:33 (35%)

Roxzone9:00 (13%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:37/km+7.5%11.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:16	-
SkiErg	3:56	39
Running 2	4:40	-
Sled Push	2:26	25
Running 3	4:51	-
Sled Pull	3:28	3
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	2:31	5
Running 5	4:51	-
Rowing	4:07	24
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	1:22	1
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	3:18	16
Running 8	4:28	-
Wall Balls	3:25	2
Running Total	36:59	36
Roxzone Total	9:00	30

HYROX Race Analysis: Jan Bannasch

Jan Bannasch

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split