Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp & Vanessa Dähnenkamp & 1 autre

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN

Tempo totale: 01:20:30
Classifica: #122
Classifica AG: #53
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

18-19NOV20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:34 (59%)

Stations25:25 (32%)

Roxzone7:36 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:57/km+17.5%7.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:21	53
Running 2	5:25	-
Sled Push	1:31	25
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:09	195
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	3:18	78
Running 5	6:01	-
Rowing	4:49	94
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:29	8
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	2:48	60
Running 8	6:24	-
Wall Balls	3:00	137
Running Total	47:34	156
Roxzone Total	7:36	119

HYROX Race Analysis: Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp & Vanessa Dähnenkamp & 1 autre

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split