Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shane Cranny

HYROX Malaga — March 23, 2024

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Tempo totale: 01:41:11
Classifica: #473
Classifica AG: #105
Categoria: SOLO · OPEN

Shane Cranny

23-24MAR20242 days

Completed

2,009

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:46 (54%)

Stations37:14 (37%)

Roxzone9:15 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:51/km+7.8%20.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:36	399
Running 2	5:48	-
Sled Push	3:30	391
Running 3	6:02	-
Sled Pull	5:14	278
Running 4	9:10	-
Burpee Broad Jump	5:09	332
Running 5	9:21	-
Rowing	4:58	304
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	2:48	482
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	5:10	314
Running 8	6:32	-
Wall Balls	5:49	219
Running Total	54:46	531
Roxzone Total	9:15	490

HYROX Race Analysis: Shane Cranny

Shane Cranny

HYROX Malaga

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shane Cranny

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split