Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

HYROX Los Angeles — December 16, 2023

Los Angeles, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo totale: 01:49:41
Classifica: #341
Classifica AG: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Duane Gilson

16DIC2023

Completed

1,206

HYROX Los Angeles

Los Angeles, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running60:09 (55%)

Stations41:20 (38%)

Roxzone8:17 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:31/km-21.3%12.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	9:23	-
SkiErg	4:44	227
Running 2	8:40	-
Sled Push	3:27	224
Running 3	6:55	-
Sled Pull	5:25	235
Running 4	6:37	-
Burpee Broad Jump	6:33	327
Running 5	7:13	-
Rowing	5:29	315
Running 6	6:47	-
Farmers Carry	1:51	137
Running 7	6:49	-
Sandbag Lunges	6:24	294
Running 8	7:50	-
Wall Balls	7:27	309
Running Total	1:00:09	368
Roxzone Total	8:17	249

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

Duane Gilson

HYROX Los Angeles

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Duane Gilson

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split