Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joana Rosa

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · PRO · POR

Tempo totale: 01:18:19
Classifica: #25
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · PRO

Joana Rosa

23-24MAR20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running35:58 (46%)

Stations37:28 (48%)

Roxzone4:58 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:30/km+8.5%6.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:08	-
SkiErg	5:07	55
Running 2	4:07	-
Sled Push	4:29	48
Running 3	4:21	-
Sled Pull	7:27	55
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	2:46	2
Running 5	4:22	-
Rowing	5:04	33
Running 6	4:20	-
Farmers Carry	2:21	24
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	4:09	22
Running 8	4:49	-
Wall Balls	6:05	43
Running Total	35:58	24
Roxzone Total	4:58	12

HYROX Race Analysis: Joana Rosa

Joana Rosa

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joana Rosa

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split