Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sara Kowalczyk

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · DEN

Tempo totale: 01:16:33
Classifica: #58
Classifica AG: #21
Categoria: SOLO · OPEN

Sara Kowalczyk

23-24MAR20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:52 (52%)

Stations30:09 (39%)

Roxzone6:37 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:59/km+14.4%7.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:03	-
SkiErg	5:03	114
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:45	140
Running 3	4:47	-
Sled Pull	4:58	104
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	3:39	9
Running 5	5:07	-
Rowing	5:01	56
Running 6	5:01	-
Farmers Carry	2:00	96
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	3:42	61
Running 8	5:43	-
Wall Balls	3:01	35
Running Total	39:52	84
Roxzone Total	6:37	141

HYROX Race Analysis: Sara Kowalczyk

Sara Kowalczyk

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sara Kowalczyk

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split