Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gerry Monaghan

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:26:33
Classifica: #966
Classifica AG: #34
Categoria: SOLO · OPEN

Gerry Monaghan

25-26NOV20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:32 (50%)

Stations36:25 (42%)

Roxzone6:39 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:26/km+5.3%8.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:31	1226
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:35	552
Running 3	5:23	-
Sled Pull	4:19	469
Running 4	5:39	-
Burpee Broad Jump	5:26	1020
Running 5	5:40	-
Rowing	4:43	823
Running 6	5:36	-
Farmers Carry	1:42	214
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	4:58	762
Running 8	5:56	-
Wall Balls	8:11	1400
Running Total	43:32	1079
Roxzone Total	6:39	1093

HYROX Race Analysis: Gerry Monaghan

Gerry Monaghan

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gerry Monaghan

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split