Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shawna Zaharko

HYROX Houston — March 16, 2024

Houston, United States · SOLO · OPEN · CAN

Tempo totale: 01:19:55
Classifica: #41
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Shawna Zaharko

16-17MAR20242 days

Completed

1,388

HYROX Houston

Houston, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:22 (50%)

Stations35:07 (44%)

Roxzone4:31 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:03/km+0.3%8.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:02	-
SkiErg	5:24	150
Running 2	5:01	-
Sled Push	2:25	91
Running 3	5:07	-
Sled Pull	6:00	124
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	5:10	70
Running 5	5:09	-
Rowing	5:49	162
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	2:14	59
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	3:48	23
Running 8	5:41	-
Wall Balls	4:17	125
Running Total	40:22	23
Roxzone Total	4:31	46

HYROX Race Analysis: Shawna Zaharko

Shawna Zaharko

HYROX Houston

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shawna Zaharko

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split