Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Stefan Gramespacher

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 02:24:28
Classifica: #91
Classifica AG: #35
Categoria: SOLO · PRO

Stefan Gramespacher

28-29OTT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running60:08 (42%)

Stations73:26 (51%)

Roxzone11:00 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:31/km+24.4%22.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:11	-
SkiErg	4:52	90
Running 2	6:58	-
Sled Push	8:01	90
Running 3	7:47	-
Sled Pull	9:13	67
Running 4	7:58	-
Burpee Broad Jump	9:55	93
Running 5	8:13	-
Rowing	5:33	87
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	3:34	88
Running 7	8:40	-
Sandbag Lunges	15:10	92
Running 8	10:11	-
Wall Balls	17:08	90
Running Total	1:00:08	93
Roxzone Total	11:00	94

HYROX Race Analysis: Stefan Gramespacher

Stefan Gramespacher

HYROX Dublin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Stefan Gramespacher

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split