Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Matt Knox

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo totale: 01:24:49
Classifica: #217
Classifica AG: #52
Categoria: SOLO · OPEN

Matt Knox

28-29OTT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:46 (50%)

Stations37:03 (44%)

Roxzone5:05 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:21/km+9.8%14.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:19	-
SkiErg	4:24	275
Running 2	5:17	-
Sled Push	3:29	409
Running 3	5:31	-
Sled Pull	5:48	489
Running 4	5:37	-
Burpee Broad Jump	4:46	229
Running 5	5:54	-
Rowing	4:47	276
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	2:29	551
Running 7	5:48	-
Sandbag Lunges	4:44	263
Running 8	5:48	-
Wall Balls	6:36	286
Running Total	42:46	184
Roxzone Total	5:05	263

HYROX Race Analysis: Matt Knox

Matt Knox

HYROX Dublin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Matt Knox

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split