Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Kirsty Jankowski

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:39:58
Classifica: #203
Classifica AG: #39
Categoria: SOLO · OPEN

Kirsty Jankowski

28-29OTT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:48 (49%)

Stations43:45 (44%)

Roxzone7:30 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:06/km-0.3%13.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:03	-
SkiErg	5:02	99
Running 2	6:09	-
Sled Push	4:00	288
Running 3	6:10	-
Sled Pull	7:20	242
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	7:53	242
Running 5	6:41	-
Rowing	5:38	220
Running 6	6:35	-
Farmers Carry	2:28	224
Running 7	6:08	-
Sandbag Lunges	6:01	292
Running 8	6:48	-
Wall Balls	5:23	222
Running Total	48:48	115
Roxzone Total	7:30	302

HYROX Race Analysis: Kirsty Jankowski

Kirsty Jankowski

HYROX Dublin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Kirsty Jankowski

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split