Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dan Leemans

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:08:21
Classifica: #36
Classifica AG: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Dan Leemans

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:18 (53%)

Stations28:21 (41%)

Roxzone3:47 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:32/km+11.5%13.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:05	-
SkiErg	3:53	23
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:21	70
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:50	58
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	4:59	215
Running 5	4:57	-
Rowing	4:10	14
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	1:17	1
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:45	85
Running 8	5:02	-
Wall Balls	4:06	23
Running Total	36:18	68
Roxzone Total	3:47	43

HYROX Race Analysis: Dan Leemans

Dan Leemans

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split